Stärk ditt mentala välmående med meditationsappen Mindfully
Om vi tänker tillbaka på vårt livs bästa stunder kan vi många gånger se att de har en sak gemensamt. Att vi var närvarande där och då, utan tankar på framtiden eller det förflutna. Men närvaro är inte beroende av vad vi gör, utan det är ett sinnestillstånd som vi kan öva upp. Meditation kan vara den övningen.
Nu samarbetar vi på Finansförbundet med den svenska meditationsappen Mindfully, som samarbetar med Sveriges ledande psykologer, doktorer inom neurovetenskap och meditationslärare. Du som medlem får du tillgång till Sveriges största meditationsapp med över 250 guidade meditationer och kunskap inom mindfulness i 45 dagar när du startar ett abonnemang. Du får dessutom 30% på alla priser och du kan avsluta när du vill under provperioden, utan att debiteras.
Meditation på arbetsplatsen
Mindfulness har gått från att vara en bonus på arbetsplatsen till en självklarhet för många av världens största bolag och organisationer. I USA erbjuds mindfulnessprogram till anställda i 52% av alla medelstora till stora bolag och förståelsen för att ta hand om sin mentala hälsa har även vuxit i Sverige i samband med pandemin.
Mindfulness kan framförallt stärka dessa tre egenskaper för ökat välmående på arbetsplatsen:
Stärkt fokus
Meditation stärker förmågan att rikta uppmärksamheten mot ett medvetet mål. När vi är fullständigt närvarande blir vi inte bara effektivare och mer produktiva, utan vi mår dessutom bättre.
Mindre stress
De som mediterar säger sig ofta uppleva mindre stress, att hjärnan blir mindre reaktiv och att stressnivåerna sänks. Meditation stärker förmågan att bli medveten om vilka tankar som är användbara.
Ökad kreativitet
Mindfulness stärker förmågan att stanna upp och överblicka problem istället för att reagera impulsivt och kan även bidra till att vi får fler idéer.